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Haben Sie sich schon unsere Tipps angeschaut? Sie helfen Ihnen, Ihre Flugangst zu mindern.
Häufig gestellte Fragen
Wir haben hier die häufigsten Fragen und Antworten zum Thema Flugangst und zu unseren Seminaren für Sie zusammengestellt. Sollten dennoch Fragen offen bleiben, können Sie sich gerne an uns wenden.
Wovor haben die Teilnehmer beim Fliegen die größte Angst?Unterscheiden sich die körperlichen Angstsymptome bei Männern und Frauen?
Wie äußert sich Flugangst?
Wie lange halten Menschen ihre Flugangst aus, bevor sie sich bei ihnen melden?
Warum soll der Teilnehmer einen Fragebogen ausfüllen?
Ist Angst angeboren?
Ist Angst erlernt?
Kann Angst verlernt werden?
Was kann ich gegen Flugangst unternehmen?
Wie kann ich meine Flugangst während des Fluges beeinflussen?
Wer bucht die Seminare?
Wo finden die Seminare statt?
Was wollen die Seminare vermitteln?
Warum bieten Sie auch individuelle Coachings an?
Sind die Seminare erfolgreich?
Wie viele Teilnehmer können an einem Seminar teilnehmen?
Von wem werden ihre Seminare geleitet?
Warum findet der gemeinsame Flug nicht mit einem Kleinflugzeug statt?
Was ist wichtig bei der „Bekämpfung“ von Flugangst?
Kann man Angst einfach beseitigen?
Wer ist stärker von Flugangst betroffen, Frauen oder Männer?
Wovor haben die Teilnehmer beim Fliegen die größte Angst? nach oben
- Start und Landung
- Steilflug
- Turbulenzen
- eigene Handlungsunfähigkeit
- vor dem Eingeschlossensein
- vor der Höhe
Unterscheiden sich die körperlichen Angstsymptome bei Männern und Frauen? nach oben
Frauen klagen meist über Brechreiz, Schwindel und Kopfschmerzen.
Männer dagegen über Schweißausbrüche, Herzrasen und Magenbeschwerden.
Wie äußert sich Flugangst? nach oben
- Oft in massiven Angstzuständen und Panikattacken, Herzrasen, Schwindel, Übelkeit usw.
- Durch die Vorstellungen von negativen Gedanken und Katastrophenphantasien wird die Flugangst verstärkt.
- Durch das Vermeidungsverhalten verfestigt sich die Angst immer mehr.
Wie lange halten Menschen ihre Flugangst aus, bevor sie sich bei ihnen melden? nach oben
Erst wenn der Leidensdruck für den Menschen besonders groß ist, ist er bereit, sich helfen zu lassen. Wann dieser Zeitpunkt gekommen ist, ist von Mensch zu Mensch verschieden. (In unseren Seminaren befanden sich Menschen von 14 Jahren bis 78 Jahren.
Warum soll der Teilnehmer einen Fragebogen ausfüllen? nach oben
Aus diesem Fragebogen ergibt sich, in welchem Bereich die Ängste liegen und wie gravierend sie der Teilnehmer selbst einschätzt. Wir können den Teilnehmer dann entsprechend einstufen und das Seminar individueller gestalten. Unter der Flugangst (Aviophobie) verbergen sich meist andere Ängste wie Höhenangst (Akrophobie), Platzangst (Agoraphobie) und Enge (Klaustrophobie).
Ist Angst angeboren? nach oben
Ja, sie ist lebensnotwendig und kann gleichzeitig aber auch extrem hinderlich sein. Als Selbstschutz ist Angst angeboren und gehört zu unserem Leben. Wenn die Angst uns aber sehr einschränkt, kann sie das Leben aber auch sehr schwer machen.
Ist Angst erlernt? nach oben
Warum haben nicht alle Menschen gleich viel Angst vor der Höhe, vor der Enge, vor dem Eingeschlossensein, vor anderen Menschen, vor dem Fliegen?
Die individuelle Lern- und Lebensgeschichte eines einzelnen Menschen ist hier von Bedeutung. Denn der einschränkende und belastende Teil der Angst ist nicht angeboren, sondern wird durch verschiedene Erfahrungen und Auslöser gelernt.
Kann Angst verlernt werden? nach oben
Ja, alles was man gelernt hat, kann verlernt und vergessen werden. Ebenso wie man sich hinderliche oder ängstigende Verhaltens- und Denkweisen angeeignet hat, kann man auch lernen, auf andere, vorteilhaftere und weniger ängstigende Weise zu denken und zu handeln.
Was kann ich gegen Flugangst unternehmen? nach oben
- Mit einer realistischen Einschätzung der Flugsituation kann bereits im Vorfeld die Spitze der Angst genommen werden.
- Durch Entspannungsübungen, die während des Seminars geübt werden, können Sie Ihre Muskeln entspannen und Ihre Atmung positiv beeinflussen.
Wie kann ich meine Flugangst während des Fluges beeinflussen? nach oben
- Kaffee, Alkohol und anderweitige „Aufputschmittel“ sind tabu.
- Lassen Sie Ihre Angst zu. Eine Verdrängung der Angst bewirkt, daß sie stärker wird und länger andauert.
- Essen Sie nicht zu viel. Ein voller Magen „drückt“ im Sitzen und durch die Anspannung im ganzen Körper ist die Verdauung verlangsamt.
- Versuchen Sie, Ihre Augen nicht nur auf den Sitz Ihres Vordermannes zu richten, sondern allmählich die ganze Flugkabine zu „besichtigen“
Wer bucht die Seminare? nach oben
Alle Menschen mit Flugangst, ob Gelegenheits- oder
Vielflieger, ob alt oder jung.
Wo finden die Seminare statt? nach oben
An allen deutschen Flughäfen, die von Air Berlin und Lufthansa angeflogen werden.
Was wollen die Seminare vermitteln? nach oben
- Dass Sie mit Ihrer Flugangst besser umgehen können.
- Dass Ihre nächste Flugreise entspannter ist.
- Dass Sie Vertrauen in Pilot und Flugzeug (Technik) gewinnen.
- Dass Sie ein neues Lebensgefühl entdecken.
Warum bieten wir auch individuelle Coachings an? nach oben
An Coachingangeboten nehmen 1 bis 2 Personen teil. Hier kann ganz besonders auf die individuellen Ängste des Teilnehmers eingegangen werden. Die Erfolgsrate ist demzufolge bedeutend höher. Die Seminare sind auch zeitlich flexibler. Sie finden, im Gegensatz zu Flugangstseminaren, auch wochentags statt.
Sind die Seminare erfolgreich? nach oben
Zusammenfassend kann gesagt werden, daß sowohl der Kurzzeiterfolg als auch der Langzeiterfolg der Seminare von den Teilnehmern äußerst positiv beurteilt wurde.
96 % der „Flugängstler“ konnten ihre nächste(n) Reise(n) entspannt und erholt genießen.
(siehe unter Punkt Statistiken)
Fazit unserer Teilnehmer:
Die Flugangst dauerte Jahre, das Seminar verging „wie im Flug“, der Langzeiterfolg ist beachtlich.
Wie viele Teilnehmer können an einem Seminar teilnehmen? nach oben
Individuelles Coaching:1 bis max. 2 Personen
Dauer: 1 Tag
Flugangstseminare: 7 bis 12 Personen
Dauer: 2 Tage (Wochenende)
Von wem werden Ihre Seminare geleitet? nach oben
Die Seminare werden von Diplompsychologen, Piloten der Lufthansa
oder Stressbewältigungstrainern geleitet.
Warum findet der gemeinsame Flug nicht mit einem Kleinflugzeug statt? nach oben
Weil Sie bei Ihren Flugreisen entweder mit Charterflugzeugen oder mit
City-Linern fliegen und somit Kleinflugzeuge als „Realitäts-Probe“ ungeeignet sind.
Was ist wichtig bei der „Bekämpfung“ von Flugangst? nach oben
Seine Angst nicht zu verdrängen, sondern zuzulassen.
Die Situation realistisch einzuordnen.
Kann man Angst einfach beseitigen? nach oben
Nein, weil Angst sich bei vielen Menschen über mehrere Jahre verfestigt hat.
Deshalb ist es wichtig, sich Bewältigungsstrategien anzueignen, die Sie in
einem unserer Seminare erlernen können. Das Allerwichtigste ist und bleibt
der Realitätsflug (Exposition).
Wer ist stärker von Flugangst betroffen, Frauen oder Männer? nach oben
Frauen und Männer sind gleichermaßen betroffen. Allerdings fällt es Frauen leichter,
ihre Flugangst zuzugeben.