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Flugzeuge

Flugangstseminar Ablauf

Konzeption
Die psychologisch geleiteten Seminare für stressfreies Fliegen arbeiten in kleinen Gruppen. Die Kurse dauern zwei Tage, jeweils am Wochenende; sie bestehen aus einem vorbereitenden Training und einem abschließenden Hin- und Rückflug (innerhalb Deutschlands) als integrierter Praxisphase.

Strategien zur Angstbewältigung
Im vorbereitenden Teil werden neben- und nacheinander mehrere Strategien zur Angstbewältigung eingeübt. Eine Palette von Möglichkeiten gibt jedem Teilnehmer die Chance, etwas Wirksames für seine speziellen Schwierigkeiten zu finden. Außerdem verleiht sie das Gefühl mehrfacher Sicherheit: Wer im Ernstfall mit einer Methode nicht zurechtkommt, kann immer noch auf eine andere zurückgreifen.



Psychologisch-kognitiver Teil - Aufrechterhaltung von Angst und Anspannung durch Vermeidung und warum ist das so?
- Das allgemeine Stressmodell und die Schwelle der Angstanfälle.
- Angst zulassen – Angst darf sein und weshalb soll das gut sein?
- Teufelskreis Angst und wie durchbreche ich ihn?
- Autonomes Nervensystem und wie funktioniert das?
- Woher kommen die unangenehmen körperlichen Symptome und wie kann ich denen Einhalt gebieten?
- Wie kann ich der Hilflosigkeit (ausgeliefert zu sein) begegnen?
- Angstverläufe während des Fliegens und wie vermindere ich sie?
- Warum ist die Exposition bzw. der Flug das Wichtigste?
- Häufig logische Fehler die zu irrationalen Gedanken führen und wie stelle ich diese ab?
- Gedanken–Stopp und wie geht das?
- Entspannungstechniken, welche gibt es und welche sind für mich am besten?
Technische Informationen - Turbulenzen, was bewirken sie, was für einen Einfluss haben sie auf das Flugzeug und den Passagier?
- Aerodynamik beim Fliegen.
- Warum fliegt ein Flugzeug überhaupt und kann 30 bis ca. 400 Tonnen in die Lüfte bewegen?
- Was ist der Auftrieb und wie funktioniert er?
- Geräusche während des Fluges und wie sind diese zu bewerten?
- Wie werden Piloten ausgebildet?
- Wichtige Tipps vor dem Fliegen.
Exposition - Warum ist der Flug direkt nach dem Seminar so wichtig?