Wir fliegen mit der
airberlin
und
Lufthansa
Konzeption
Die psychologisch geleiteten Seminare für stressfreies Fliegen arbeiten in kleinen Gruppen. Die Kurse dauern zwei Tage, jeweils am Wochenende; sie bestehen aus einem vorbereitenden Training und einem abschließenden Hin- und Rückflug (innerhalb Deutschlands) als integrierter Praxisphase.
| Psychologisch-kognitiver Teil |
- Aufrechterhaltung von Angst und Anspannung durch Vermeidung und warum ist das so? - Das allgemeine Stressmodell und die Schwelle der Angstanfälle. - Angst zulassen - Angst darf sein und weshalb soll das gut sein? - Teufelskreis Angst und wie durchbreche ich ihn? - Autonomes Nervensystem und wie funktioniert das? - Woher kommen die unangenehmen körperlichen Symptome und wie kann ich denen Einhalt gebieten? - Wie kann ich der Hilflosigkeit (ausgeliefert zu sein) begegnen? - Angstverläufe während des Fliegens und wie vermindere ich sie? - Warum ist die Exposition bzw. der Flug das Wichtigste? - Häufig logische Fehler die zu irrationalen Gedanken führen und wie stelle ich diese ab? - Gedanken-Stopp und wie geht das? - Entspannungstechniken, welche gibt es und welche sind für mich am besten? |
| Technische Informationen |
- Turbulenzen, was bewirken sie, was für einen Einfluss haben sie auf das Flugzeug und den Passagier? - Aerodynamik beim Fliegen. - Warum fliegt ein Flugzeug überhaupt und kann 30 bis ca. 400 Tonnen in die Lüfte bewegen? - Was ist der Auftrieb und wie funktioniert er? - Geräusche während des Fluges und wie sind diese zu bewerten? - Wie werden Piloten ausgebildet? - Wichtige Tipps vor dem Fliegen. |
| Exposition | - Warum ist der Flug direkt nach dem Flugangst Seminar so wichtig? |